J'ai testé pour vous le yoga

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Aaah la rentrée 2014 aura été, pour moi, la rentrée sportive !
Je crois bien ne pas avoir fait autant de sport depuis le lycée... (oui je ne me félicite pas)

Après l'équitation et l'aquagym que j'ai repris il y a de ça quelques jours, je me suis lancée dans le yoga. Oui, bon je suis dans les sports doux hein. Mais j'avais depuis longtemps envie de découvrir cette pratique qui répond en partie à mon état de stress quasi permanent.
http://www.viniyoga-alpes.com/local/cache-vignettes/L440xH330/Fotolia_6531825_S-659c4.jpg

Alors voilà, j'ai déjà fait 2 cours. Une chance, cette année le thème c'est la respiration ! Nickel pour gérer son corps et son esprit. D'autant que je fais yoga le jeudi midi et que j'ai équitation le soir (et que j'ai tendance à bloquer ma respiration surtout à l'obstacle).
Autre avantage : j'y vais avec les collègues. Du coup, c'est un véritable moment de détente dans la journée de travail.

Alors je parle de yoga, mais en fait, c'est du ViniYoga. Une pratique qui s'adapte aux capacités/caractéristiques de chacun. Cela permet de ne pas forcer et de s'améliorer à son rythme.
Les séances durent une heure et s'organisent autour d'un enchaînement de postures que l'on répète sur 3 séances. On passe bien sûr par des phases de préparation, puis des postures un peu plus complexes pour ensuite retourner à une phase de relaxation. (La première fois que j'ai reçu le papier résumant les postures j'ai quand même rigolé ^^ On aurait dit des signes chinois !)
http://yoga-reims.com/wp-content/uploads/2012/10/slide-viniyoga-art-de-vivre.jpg

Alors quels sont les bienfaits du ViniYoga ? Voici ce que j'ai trouvé sur les sites dédiés :

  • meilleure gestion du stress, moins d'anxiété (woop woop)
  • un meilleur sommeil
  • un meilleur rythme cardiaque et une meilleure respiration grâce aux exercices pratiqués
  • plus de souplesse
  • un épanouissement de l'individu, etc.
Bon, pour le moment je ne peux pas vous confirmer tout ça... Mais après chaque séance, on ressent déjà des effets. J'en ressors calme et détendue à en bailler comme une carpe ! Nickel pour aborder l'après-midi de travail.
J'ai donc hâte de continuer tout ça et de vous faire un bilan à la fin de l'année (si je peux y aller jusqu'en juin... Cela dépendra de mon avenir professionnel :/)

2 commentaires :

  1. J'ai fait un an de yoga, et lors de la relaxation, en fin d'année, je finissais par....m'endormir :P.
    Anectode mise à part, j'ai plutôt aimé ça :). J'ai remarqué une grande amélioration de ma souplesse.
    J'espère que ça va te plaire !

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    1. Mes collègues me disent pareil pour la relaxation XD
      Pour la souplesse ça ne serait pas plus mal ^^ En tout cas, pour le moment, je suis bien partie pour que ça me plaise :P
      Merci de ce retour d'expérience en tout cas !

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